| |
07-04-2009, 04:02 AM
| #1 | |||
|  
:| إحذر التفكير قبل النومـ ـ//,.
. × كثيرا ما نستيقظ صباحا ~ فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب ..!! فجأة، ودون سابق إنذار ، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية ، لكن لا ندري السبب ، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار ، فلا نؤدي مهماتنا ، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق ، لكن ، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم ، وبعد الاستيقاظ في الصباح ..؟! : تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان ، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي ، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط .. .. ويرجع دور هذا ~ " أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي " ~ إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي ، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية .. لهذا ~ .. عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك ، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك ، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة ، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح ، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي .. طريقتين للتفكير بشكل ايجابي والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا ~ الطريقة الأولى : .. تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها ، عليك أن تكتبها ، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك ، بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا ، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ، وعش لدقائق كما لو تحقق ، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا ..!! الطريقة الثانية : .. تعتمد على تذكر المشاهد ، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة .. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي ، وبهرها كما تريد ، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة ..!! : منقولـ .. ودي ~ × . | |||
        .| I feel n0 w!nter c0ld ~ \ When where t0gether |.
 |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العرض العادي
